Pour des raisons physiologiques pathologiques ou psychologiques vos performances physiques sont diminuées, vous souhaitez randonner moins loin, moins vite, moins longtemps !
Alors, la MJC de Lumbin peut répondre à vos attentes avec la Rando Santé®, une activité physique adaptée conçue vous !
La randonnée est l’activité d’endurance par excellence. Elle s’adapte à tous les niveaux, elle exige peu de matériel et se pratique toute l’année.
C’est donc logiquement qu’elle est prescrite pour la réadaptation à l’effort des personnes fragiles, malades, sédentaires, isolées, les femmes enceintes … C’est la Rando Santé®
La MJC de Lumbin est labellisée Rando Santé® par la Fédération Française de Randonnée (FFRandonnée).
C’est la lisibilité pour les partenaires du secteur médical et social, pour les institutionnels, le public, et c’est la reconnaissance du sérieux de l’association et la garantie de sécurité pour les participants dans un cadre réglementé.
Un cahier des charges très précis encadre cette pratique.
Quelques exemples : la distance, inférieure à 9 km, un indice d’effort limité à 50, un temps de marche inférieur à 4h, des pentes très faibles, une allure inférieure à 4km/h, un accès aux secours facile, une régularité : une fréquence hebdomadaire ou à la quinzaine en groupe complétée par de la marche en individuel… et bien entendu un animateur formé par un médecin à la Rando Santé® et enfin un club labellisé.
Seuls les Clubs labellisés par la FFRandonnée peuvent proposer des Randos Santé®, une marque déposée.
Aujourd’hui, toutes les études scientifiques s’accordent sur le fait qu’une activité physique d’intensité modérée telle la randonnée apporte de nombreux bénéfices pour la santé … alors rejoignez nous si vous êtes intéressé !
Contact : Michel MILLERIOUX .
Animateur Rando Santé® FFRandonnée .
MJC de LUMBIN
Téléphone : 06.31.34.83.73
La section Randonnée de la MJC vous présente ses meilleurs vœux de bonheur, de joie et de santé pour cette nouvelle année.
