Voici le programme de la nouvelle saison de la MJC de Lumbin !
Réinscription à partir du 23 août via formulaire Web
Inscription partir du 3 août via formulaire Web ou au forum des associations de Lumbin directement ce jour là de 9h à 12h
Inscription à la randonnée, randonnée confort et marche nordique le 13 et 15 septembre à la salle de la Cure de 18h à 19h30
Début des activités le 26 septembre
AG de l’association le 15 septembre !
Un cours de Pilates est proposé le mardi 28 juin de 19h30 à 20h30 salle Icare.
Le Pilates permet d’améliorer la posture et l’équilibre, il sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.
Il allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique.
Il renforce la sangle abdominale
ET tout en douceur !!!!!
Venez tester le cours de Pilates !
Ancien vice-président de la MJC de Lumbin, Joseph Gulino nous transporte sous le soleil de Sicile en 1892.
Le roman « Une illusion de trop », qui vient de sortir, peut être commandé en ligne chez tous les libraires, sur le site de l’éditeur MVO éditions, Amazon, et bientôt à la Fnac et Decitre.
Nous vous laissons découvrir le synopsis en cliquant ici
Ateliers sur le thème : « Maintenir et améliorer le fonctionnement du cerveau ».
Ces ateliers s’adressent à toute personne souhaitant stimuler ses fonctions cognitives (jeunes retraités ou autres).
Ils se présentent sous la forme d’un module d’une heure, plusieurs dates au choix, en petit groupe de 3 à 10 personnes maximum.
La méthode est basée sur la bienveillance, le jeu, l’intelligence collective et le transfert de connaissances en cognition.
Ces ateliers sont animés par Mme Rambaud en formation par « La fabrique à Neurones », entreprise chambérienne.
« Venez jouez avec nous, apprendre les bonnes stratégies pour mieux mémoriser, mieux apprendre, mieux raisonner, mieux gérer ses émotions, mieux utiliser votre cerveau! »
Inscription gratuite pour les adhérents.
Pour les Non adhérent, ajouter 7,5 € de frais d’adhésion, chèque à déposer dans la boite aux lettres de la MJC.
Dates (choisir 1 séance uniquement) :
Vendredi 10 juin de 10h à 12h (Salle des Associations)
Les Mercredi 10 / 22 ou 29 juin de 10h à 12h
(Salle La Cure)
Pour cet événement, toute l’équipe de la MJC se mobilise et vous invite à célébrer l’anniversaire de l’association, à la Plaine des Sports
Ce moment festif sera l’occasion de découvrir nos activités, participer à des ateliers gratuits, échanger sur nos activités et projets, témoigner et bien sûr s’amuser !
Venez nous rejoindre de 13H30 à 18H00. Nous serons heureux de vous accueillir avec un dessert et un café, au stand de la buvette.
Au programme :
Au plaisir de vous retrouver tout au long de ce moment festif !
Rappel : tous les jeux et activités sont sous la responsabilités des parents.
Pour plus de renseignements : mjclumbin@gmail.com – tel : 0781745073
A la suite de l’assemblée générale qui a été repoussée au mois de septembre, du fait des circonstances particulières de la pandémie, la MJC de Lumbin s’est retrouvée orpheline d’un président. En effet, Miguel Moquillon a laissé sa place mais reste toutefois au Conseil d’Administration. Si le CA s’est étoffé de nouveaux membres, la présidence n’a toutefois trouvée aucun preneur à l’issue de l’assemblée. C’est pourquoi une assemblée générale extraordinaire a été organisée le 7 octobre 2021 et les activités ont été suspendues dans l’attente de celle-ci. Cette assemblée extraordinaire a été l’occasion d’échanger entre les adhérents présents et le CA et de nombreuses questions ont été posées quant au rôle du président. L’issue de cette assemblée a été plus heureuse puisque Alyssa Draye a été élue à la présidence par le CA.
C’est ainsi que depuis la dernière assemblée générale extraordinaire organisée le jeudi 07/10/2021, le bureau de la MJC de Lumbin est désormais composé des bénévoles suivants :
Président : Alyssa Draye
Trésorier : Isabelle Perrocheau
Secrétaire : Madeleine Pacuta
Et le Comité d’Administration comprend, en sus des membres du bureau, les bénévoles suivants :
Miguel Moquillon, Michel Millerioux, Bernard Pothier, Christophe Delachanal, Sandrine Sartoris, Joan Monteiro, Lidwine Chaize, Marie Chevrier, Marie Gamba, et Yannick Maugere
Pendant le confinement, nous vous proposons, sur notre page Facebook, diverses activités à faire chez vous.
Retrouvez nous donc sur notre page Facebook !
Suite aux directives de l’Etat et des fédérations, la MJC a décidé de la suspension jusqu’à nouvel ordre de toutes les activités sportives et culturelles à partir de lundi 16 mars 2020.
« Le Théâtre a pour but de permettre à chacun d’épanouir sa personnalité »
L’atelier théâtre est proposé pour permettre à tous ceux qui le souhaitent de découvrir le plaisir de jouer, de s’exprimer, de faire appel à sa créativité et à son imaginaire.
Nous préparerons tout au long de l’année une pièce de théâtre en vue d’une représentation en fin d’année.
Les séances proposées au sein de l’atelier théâtre s’articuleront autour :
La marche nordique vient des pays scandinaves. Elle est apparue dans les années 70 à l’initiative des skieurs nordiques pour entretenir leur forme et s’entraîner durant la période estivale. Elle connaît un grand succès actuellement en France.
LA MARCHE NORDIQUE C’EST QUOI?.
———————————————————–LE principe de la marche nordique est d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de bâtons spécifiques.
ATOUTS ET BIENFAITS.
————————————Pratique accessible à tous
Activité de fitness en extérieur,elle sollicite 90%des muscles, articulations et système cardio respiratoire. Pratiquée régulièrement elle permet une perte de poids.
ÉQUIPEMENT:
———————-BÂTONS SPÉCIFIQUES DE MARCHE NORDIQUE.
tenue de sport adaptée à la saison
Chaussures basses type trail ou de course
Casquette
Petit sac à dos avec gourde où poche à eau, coupe vent.SÉANCES
—————-LES RENDEZ VOUS SE FERONT AU PARKING DE L’ATTÉRO
———————————————————————————————SAMEDI 5 OCTOBRE À 9 H00 SÉANCE D’INITIATION OUVERTE AUX PERSONNES QUI VEULENT ESSAYER LA MARCHE NORDIQUE
LUNDI 7 OCTOBRE À 14H
SAMEDI 19 OCTOBRE À 9H00
LUNDI 21 OCTOBRE À 14H00
PRÊT DE BÂTONS MARCHE NORDIQUE POUR LES PREMIÈRES SÉANCES.
RIEN N’EST FIGÉ,DES MODIFICATIONS POURRONT ÊTRE FAITES (HORAIRES ET JOURS).
POUR TOUS RENSEIGNEMENTS MR POTHIER BERNARD 06 26 47 46 07.
INSCRIPTIONS AUPRÈS DE LA MJC DE LUMBIN. CETTE SECTION EST AFFILIÉE FFRANDONNÉE.
Vous pouvez dès à présent vous réinscrire aux activités déjà pratiquées durant cette année pour la saison prochaine 2019-2020 en utilisant le formulaire de réinscription.
Cette réinscription vous assure d’avoir une place pour les activités dont le nombre de participants est limité. Cette fiche doit nous parvenir avant le lundi 2 septembre 2019.
Après cette date, les inscriptions ne seront possibles qu’à partir du forum des associations le samedi 7 septembre 2019 sous réserve de places disponibles.
Cette année, pour la première fois en plus de 10 ans, afin d’assainir les comptes de la MJC, le bureau a pris la décision d’augmenter quelque peu le tarif des activités et de rendre payant d’une somme symbolique celles jusqu’ici gratuites.
Toute l’équipe de la MJC Lumbin vous souhaite de bonnes vacances.
A partir de 14 ans.
1ère semaine des vacances d’hivers : Jeudi 21 et vendredi 22 février de 14h à 17h
N’oubliez pas votre appareil à photo et apportez vos images sur clé USB ou avec votre PC portable.
Salle de la Cure – Lumbin
Tarif : 30€ adhérents / 37.50€ non-adhérents .
Inscription avant le jeudi 14 février.
Téléchargez le bulletin d’inscription et retournez le accompagné du règlement par chèque à l’ordre de « MJC Lumbin », dans la boîte aux lettres MJC (place de la mairie, Lumbin
Pour des raisons physiologiques pathologiques ou psychologiques vos performances physiques sont diminuées, vous souhaitez randonner moins loin, moins vite, moins longtemps !
Alors, la MJC de Lumbin peut répondre à vos attentes avec la Rando Santé®, une activité physique adaptée conçue vous !
La randonnée est l’activité d’endurance par excellence. Elle s’adapte à tous les niveaux, elle exige peu de matériel et se pratique toute l’année.
C’est donc logiquement qu’elle est prescrite pour la réadaptation à l’effort des personnes fragiles, malades, sédentaires, isolées, les femmes enceintes … C’est la Rando Santé®
La MJC de Lumbin est labellisée Rando Santé® par la Fédération Française de Randonnée (FFRandonnée).
C’est la lisibilité pour les partenaires du secteur médical et social, pour les institutionnels, le public, et c’est la reconnaissance du sérieux de l’association et la garantie de sécurité pour les participants dans un cadre réglementé.
Quelques exemples : la distance, inférieure à 9 km, un indice d’effort limité à 50, un temps de marche inférieur à 4h, des pentes très faibles, une allure inférieure à 4km/h, un accès aux secours facile, une régularité : une fréquence hebdomadaire ou à la quinzaine en groupe complétée par de la marche en individuel… et bien entendu un animateur formé par un médecin à la Rando Santé® et enfin un club labellisé.
Seuls les Clubs labellisés par la FFRandonnée peuvent proposer des Randos Santé®, une marque déposée.
Aujourd’hui, toutes les études scientifiques s’accordent sur le fait qu’une activité physique d’intensité modérée telle la randonnée apporte de nombreux bénéfices pour la santé … alors rejoignez nous si vous êtes intéressé !
Contact : Michel MILLERIOUX .
Animateur Rando Santé® FFRandonnée .
MJC de LUMBIN
Téléphone : 06.31.34.83.73
Afin de rendre l’art de proximité accessible à tous et en vue de faire découvrir la diversité des réalisations des peintres amateurs, la MJC de Lumbin expose pour la première fois les toiles de ses élèves dans le hall d’accueil de la mairie du 15 janvier au 18 mars 2019.
Cette exposition, d’inspiration orientale est une invitation au voyage et offre plusieurs visions colorées et lumineuses des terres lointaines de l’Afrique à l’Asie, telles que la représentation des paysages, de la culture, de la tradition et de la décoration.
Le travail sur la couleur, la forme et les approches sensiblement différentes du sujet permettent de faire découvrir la richesse de cette exposition.
Nous vous attendons nombreux !
La section Randonnée de la MJC vous présente ses meilleurs vœux de bonheur, de joie et de santé pour cette nouvelle année.
Quelques nouvelles de l’activité randonnée de la MJC !
Avec 34 adhérents aujourd’hui, l’activité randonnée, bien que discrète, n’en reste pas moins dynamique et pleine de projets nouveaux.
En effet, depuis l’arrêt d’André Crochet dans sa fonction d’animateur en 2016 (après de longues décennies de dévouement et d’investissement. Merci André), l’activité randonnée a poursuivi son bon fonctionnement dans le même esprit de convivialité, de découverte et de partage.
Michel MILLERIOUX a repris le flambeau et a suivi le cursus de formation pour devenir animateur Breveté Fédéral, puis animateur montagne FFRandonnée pour permettre l’encadrement d’un groupe de personnes en milieu montagnard en toute sécurité et animer les sorties hebdomadaires du Jeudi (été comme hiver).
Il a été rejoint par un autre animateur, Bernard POTHIER, également formé dans l’encadrement en montagne, qui est venu renforcer les rangs dans l’animation du groupe.
Aujourd’hui, l’activité randonnée de la MJC est en capacité de proposer chaque jeudi des sorties variées, pour des niveaux différents et des destinations différentes. Des séjours courts sont également proposés en cours d’année.
2018 une année charnière !
La MJC s’est affiliée à la Fédération Française de Randonnée.
Qu’est ce qu’une affiliation ? C’est une démarche qui permet à la MJC de bénéficier des avantages offerts par la Fédération et de pratiquer la randonnée sous couvert de la FFRandonnée, délégataire de l’activité par le Ministère des Sports.
Tous les adhérents de l’activité randonnée de la MJC de Lumbin sont désormais licenciés à la FFRandonnée .
Des projets pour 2019 !
Une nouvelle activité de randonnée va voir le jour à la MJC.
© 2022 Collectif des MJC et MPT du Grésivaudan.
