Pendant le confinement, nous vous proposons, sur notre page Facebook, diverses activités à faire chez vous.
Retrouvez nous donc sur notre page Facebook !
Suite aux directives de l’Etat et des fédérations, la MJC a décidé de la suspension jusqu’à nouvel ordre de toutes les activités sportives et culturelles à partir de lundi 16 mars 2020.
« Le Théâtre a pour but de permettre à chacun d’épanouir sa personnalité »
L’atelier théâtre est proposé pour permettre à tous ceux qui le souhaitent de découvrir le plaisir de jouer, de s’exprimer, de faire appel à sa créativité et à son imaginaire.
Le théâtre est un échange humain, un travail d’équipe, pour avancer ensemble, gagner en confiance et réaliser un projet commun. C’est aussi chercher de manière ludique, comment jouer la situation d’un texte en faisant appel à l’imaginaire, au jeu corporel et vocal.
Nous préparerons tout au long de l’année une pièce de théâtre en vue d’une représentation en fin d’année.
Les séances proposées au sein de l’atelier théâtre s’articuleront autour :
-
De jeux et d’exercices et d’improvisations théâtrales
- De la préparation d’une pièce de théâtre
Alors entrez en scène et rejoignez l’atelier théâtre … A vous de jouer maintenant !
Atelier enfants 8/11 ans : salle Icare : mercredi de 16h15 à 17h45
Pour tous compléments d’informations vous pouvez joindre l’animatrice au 06 74 20 16 97
La marche nordique vient des pays scandinaves. Elle est apparue dans les années 70 à l’initiative des skieurs nordiques pour entretenir leur forme et s’entraîner durant la période estivale. Elle connaît un grand succès actuellement en France.
LA MARCHE NORDIQUE C’EST QUOI?.
———————————————————–LE principe de la marche nordique est d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de bâtons spécifiques.
ATOUTS ET BIENFAITS.
————————————Pratique accessible à tous
Activité de fitness en extérieur,elle sollicite 90%des muscles, articulations et système cardio respiratoire. Pratiquée régulièrement elle permet une perte de poids.
ÉQUIPEMENT:
———————-BÂTONS SPÉCIFIQUES DE MARCHE NORDIQUE.
tenue de sport adaptée à la saison
Chaussures basses type trail ou de course
Casquette
Petit sac à dos avec gourde où poche à eau, coupe vent.SÉANCES
—————-LES RENDEZ VOUS SE FERONT AU PARKING DE L’ATTÉRO
———————————————————————————————SAMEDI 5 OCTOBRE À 9 H00 SÉANCE D’INITIATION OUVERTE AUX PERSONNES QUI VEULENT ESSAYER LA MARCHE NORDIQUE
LUNDI 7 OCTOBRE À 14H
SAMEDI 19 OCTOBRE À 9H00
LUNDI 21 OCTOBRE À 14H00
PRÊT DE BÂTONS MARCHE NORDIQUE POUR LES PREMIÈRES SÉANCES.
RIEN N’EST FIGÉ,DES MODIFICATIONS POURRONT ÊTRE FAITES (HORAIRES ET JOURS).
POUR TOUS RENSEIGNEMENTS MR POTHIER BERNARD 06 26 47 46 07.
INSCRIPTIONS AUPRÈS DE LA MJC DE LUMBIN. CETTE SECTION EST AFFILIÉE FFRANDONNÉE.
Vous pouvez dès à présent vous réinscrire aux activités déjà pratiquées durant cette année pour la saison prochaine 2019-2020 en utilisant le formulaire de réinscription.
Cette réinscription vous assure d’avoir une place pour les activités dont le nombre de participants est limité. Cette fiche doit nous parvenir avant le lundi 2 septembre 2019.
Après cette date, les inscriptions ne seront possibles qu’à partir du forum des associations le samedi 7 septembre 2019 sous réserve de places disponibles.
Cette année, pour la première fois en plus de 10 ans, afin d’assainir les comptes de la MJC, le bureau a pris la décision d’augmenter quelque peu le tarif des activités et de rendre payant d’une somme symbolique celles jusqu’ici gratuites.
Toute l’équipe de la MJC Lumbin vous souhaite de bonnes vacances.
Tout niveau est accepté, débutant comme intermédiaires !
A partir de 14 ans.
1ère semaine des vacances d’hivers : Jeudi 21 et vendredi 22 février de 14h à 17h
N’oubliez pas votre appareil à photo et apportez vos images sur clé USB ou avec votre PC portable.
Salle de la Cure – Lumbin
Tarif : 30€ adhérents / 37.50€ non-adhérents .
Inscription avant le jeudi 14 février.
Téléchargez le bulletin d’inscription et retournez le accompagné du règlement par chèque à l’ordre de « MJC Lumbin », dans la boîte aux lettres MJC (place de la mairie, Lumbin
Pour des raisons physiologiques pathologiques ou psychologiques vos performances physiques sont diminuées, vous souhaitez randonner moins loin, moins vite, moins longtemps !
Alors, la MJC de Lumbin peut répondre à vos attentes avec la Rando Santé®, une activité physique adaptée conçue vous !
La randonnée est l’activité d’endurance par excellence. Elle s’adapte à tous les niveaux, elle exige peu de matériel et se pratique toute l’année.
C’est donc logiquement qu’elle est prescrite pour la réadaptation à l’effort des personnes fragiles, malades, sédentaires, isolées, les femmes enceintes … C’est la Rando Santé®
La MJC de Lumbin est labellisée Rando Santé® par la Fédération Française de Randonnée (FFRandonnée).
Pourquoi un label ?
C’est la lisibilité pour les partenaires du secteur médical et social, pour les institutionnels, le public, et c’est la reconnaissance du sérieux de l’association et la garantie de sécurité pour les participants dans un cadre réglementé.
Un cahier des charges très précis encadre cette pratique.
Quelques exemples : la distance, inférieure à 9 km, un indice d’effort limité à 50, un temps de marche inférieur à 4h, des pentes très faibles, une allure inférieure à 4km/h, un accès aux secours facile, une régularité : une fréquence hebdomadaire ou à la quinzaine en groupe complétée par de la marche en individuel… et bien entendu un animateur formé par un médecin à la Rando Santé® et enfin un club labellisé.
Seuls les Clubs labellisés par la FFRandonnée peuvent proposer des Randos Santé®, une marque déposée.
Aujourd’hui, toutes les études scientifiques s’accordent sur le fait qu’une activité physique d’intensité modérée telle la randonnée apporte de nombreux bénéfices pour la santé … alors rejoignez nous si vous êtes intéressé !
Contact : Michel MILLERIOUX .
Animateur Rando Santé® FFRandonnée .
MJC de LUMBIN
Téléphone : 06.31.34.83.73
Organisée en collaboration avec la Mairie de Lumbin, la MJC présente l’exposition « Esprit Oriental ».
Afin de rendre l’art de proximité accessible à tous et en vue de faire découvrir la diversité des réalisations des peintres amateurs, la MJC de Lumbin expose pour la première fois les toiles de ses élèves dans le hall d’accueil de la mairie du 15 janvier au 18 mars 2019.
Cette exposition, d’inspiration orientale est une invitation au voyage et offre plusieurs visions colorées et lumineuses des terres lointaines de l’Afrique à l’Asie, telles que la représentation des paysages, de la culture, de la tradition et de la décoration.
Le travail sur la couleur, la forme et les approches sensiblement différentes du sujet permettent de faire découvrir la richesse de cette exposition.
Nous vous attendons nombreux !
La section Randonnée de la MJC vous présente ses meilleurs vœux de bonheur, de joie et de santé pour cette nouvelle année.
Quelques nouvelles de l’activité randonnée de la MJC !
Avec 34 adhérents aujourd’hui, l’activité randonnée, bien que discrète, n’en reste pas moins dynamique et pleine de projets nouveaux.
En effet, depuis l’arrêt d’André Crochet dans sa fonction d’animateur en 2016 (après de longues décennies de dévouement et d’investissement. Merci André), l’activité randonnée a poursuivi son bon fonctionnement dans le même esprit de convivialité, de découverte et de partage.
Michel MILLERIOUX a repris le flambeau et a suivi le cursus de formation pour devenir animateur Breveté Fédéral, puis animateur montagne FFRandonnée pour permettre l’encadrement d’un groupe de personnes en milieu montagnard en toute sécurité et animer les sorties hebdomadaires du Jeudi (été comme hiver).
Il a été rejoint par un autre animateur, Bernard POTHIER, également formé dans l’encadrement en montagne, qui est venu renforcer les rangs dans l’animation du groupe.
Aujourd’hui, l’activité randonnée de la MJC est en capacité de proposer chaque jeudi des sorties variées, pour des niveaux différents et des destinations différentes. Des séjours courts sont également proposés en cours d’année.
2018 une année charnière !
La MJC s’est affiliée à la Fédération Française de Randonnée.
Qu’est ce qu’une affiliation ? C’est une démarche qui permet à la MJC de bénéficier des avantages offerts par la Fédération et de pratiquer la randonnée sous couvert de la FFRandonnée, délégataire de l’activité par le Ministère des Sports.
Tous les adhérents de l’activité randonnée de la MJC de Lumbin sont désormais licenciés à la FFRandonnée .
Des projets pour 2019 !
Une nouvelle activité de randonnée va voir le jour à la MJC.
