A partir de 14 ans.

1ère semaine des vacances d’hivers : Jeudi 21 et vendredi 22 février de 14h à 17h

N’oubliez pas votre appareil à photo et apportez vos images sur clé USB ou avec votre PC portable.

Salle de la Cure – Lumbin

Tarif : 30€ adhérents / 37.50€ non-adhérents .

Inscription avant le jeudi 14 février.

Téléchargez le bulletin d’inscription et retournez le accompagné du règlement par chèque à l’ordre de « MJC Lumbin », dans la boîte aux lettres MJC (place de la mairie, Lumbin

Pour des raisons physiologiques pathologiques ou psychologiques vos performances physiques sont diminuées, vous souhaitez randonner moins loin, moins vite, moins longtemps !

Alors, la MJC de Lumbin peut répondre à vos attentes avec la Rando Santé®, une activité physique adaptée conçue vous !

La randonnée est l’activité d’endurance par excellence. Elle s’adapte à tous les niveaux, elle exige peu de matériel et se pratique toute l’année.

C’est donc logiquement qu’elle est prescrite pour la réadaptation à l’effort des personnes fragiles, malades, sédentaires, isolées, les femmes enceintes … C’est la Rando Santé®

La MJC de Lumbin est labellisée Rando Santé® par la Fédération Française de Randonnée (FFRandonnée).

C’est la lisibilité pour les partenaires du secteur médical et social, pour les institutionnels, le public, et c’est la reconnaissance du sérieux de l’association et la garantie de sécurité pour les participants dans un cadre réglementé.

Un cahier des charges très précis encadre cette pratique.

Quelques exemples : la distance, inférieure à 9 km, un indice d’effort limité à 50, un temps de marche inférieur à 4h, des pentes très faibles, une allure inférieure à 4km/h, un accès aux secours facile, une régularité : une fréquence hebdomadaire ou à la quinzaine en groupe complétée par de la marche en individuel… et bien entendu un animateur formé par un médecin à la Rando Santé® et enfin un club labellisé.

Seuls les Clubs labellisés par la FFRandonnée peuvent proposer des Randos Santé®, une marque déposée.

Aujourd’hui, toutes les études scientifiques s’accordent sur le fait qu’une activité physique d’intensité modérée telle la randonnée apporte de nombreux bénéfices pour la santé … alors rejoignez nous si vous êtes intéressé !

Contact : Michel MILLERIOUX .

Animateur Rando Santé® FFRandonnée .

MJC de LUMBIN

Téléphone : 06.31.34.83.73

La section Randonnée de la MJC vous présente ses meilleurs vœux de bonheur, de joie et de santé pour cette nouvelle année.

Quelques nouvelles de l’activité randonnée de la MJC !

Avec 34 adhérents aujourd’hui, l’activité randonnée, bien que discrète, n’en reste pas moins dynamique et pleine de projets nouveaux.

En effet, depuis l’arrêt d’André Crochet dans sa fonction d’animateur en 2016 (après de longues décennies de dévouement et d’investissement. Merci André), l’activité randonnée a poursuivi son bon fonctionnement dans le même esprit de convivialité, de découverte et de partage.

Michel MILLERIOUX a repris le flambeau et a suivi le cursus de formation pour devenir animateur Breveté Fédéral, puis animateur montagne FFRandonnée pour permettre l’encadrement d’un groupe de personnes en milieu montagnard en toute sécurité et animer les sorties hebdomadaires du Jeudi (été comme hiver).

Il a été rejoint par un autre animateur, Bernard POTHIER, également formé dans l’encadrement en montagne, qui est venu renforcer les rangs dans l’animation du groupe.

Aujourd’hui, l’activité randonnée de la MJC est en capacité de proposer chaque jeudi des sorties variées, pour des niveaux différents et des destinations différentes. Des séjours courts sont également proposés en cours d’année.

2018 une année charnière !

La MJC s’est affiliée à la Fédération Française de Randonnée.

Qu’est ce qu’une affiliation ? C’est une démarche qui permet à la MJC de bénéficier des avantages offerts par la Fédération et de pratiquer la randonnée sous couvert de la FFRandonnée, délégataire de l’activité par le Ministère des Sports.

Tous les adhérents de l’activité randonnée de la MJC de Lumbin sont désormais licenciés à la FFRandonnée .

Des projets pour 2019 !

Une nouvelle activité de randonnée va voir le jour à la MJC.