Méditation de Pleine Conscience

Saison 2023/2024

Pratique de bien-être et de développement personnel  qui  permet  à chacun de lâcher-prise et gérer le stress du quotidien, de se libérer de l’agitation mentale, des pensées et des émotions envahissantes, des ruminations.

Basée sur des techniques d’attention en pleine conscience,  de respiration et de visualisations, elle permet de relâcher ses tensions mentales, de trouver un équilibre émotionnel et relationnel ainsi qu’un réel  soulagement de ses tensions physiques et symptômes parfois associés ( douleurs aigües ou chroniques, migraines, fibromyalgie, acouphènes, trouble du sommeil, fatigue…)

Pratique qui amènent à trouver en Soi ses propres ressources, et de les développer pour aborder le quotidien avec  discernement, lucidité et sérénité.

Une réelle pause bénéfique d’attention à Soi pour se retrouver, Être Soi-même, en conscience, sans a priori, sans jugement et savoir savourer ce que l’on vit.

Devenir acteur de son propre bien-être au quotidien

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Maison : MPT de Saint Ismier

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